Słyszysz czy słuchasz? – O aktywnym słuchaniu

Czy ty mnie w ogóle słuchasz? Słyszysz, co do ciebie mówię? Słowa niby podobne i często stosowane wymiennie. Jednak wyobrażam sobie, że gdy wypowiadasz: Słyszysz, co do ciebie mówię… - oczekujesz przytaknięcia, wykonania polecenia, kiwnięcia głową. I idziesz dalej. Wyobrażam też sobie (i sama mam podobnie), że gdy mówisz: Czy ty mnie w ogóle słuchasz… …

Jak przyjmować krytykę

Jak reagujesz, gdy słyszysz krytykę skierowaną pod swoim adresem? Niezależnie od tego, czy słowa, które słyszysz są zasłużone czy też nie - zapewne rodzą się w Tobie silne emocje. Złość? Wstyd? Zażenowanie? Trudno jest przyjmować niepochlebne informacje zwrotne. Można jednak nauczyć się przyjmować je w duchu asertywności, tzn. godnie - w pełnej gotowości na to, …

Skuteczne sposoby na konstruktywny feedback w pracy

Być może właśnie awansowałaś/eś, zmieniłaś/eś pracę lub po prostu szef poprosił Cię o udzielenie informacji zwrotnej młodszemu koledze. Zapewne sprawa wydaje Ci się prosta (może nawet przyjemna), gdy są powody wyłącznie do pochwał. Schody zaczynają się, gdy wiesz, że jest sporo spraw do poprawy, sporo obszarów, nad którymi Twój kolega czy podwładny powinien popracować, aby …

O przekonaniach, które utrudniają Ci życie w pracy

Czasami spotykam się ze stwierdzeniem, że asertywność w pracy jest niebezpieczna. Nie zgadzam się z tym zdaniem w 100%. Powiedziałabym raczej, że asertywność w miejscu pracy może nieść pewne ryzyko (może też pomóc ci uzyskać awans lub podwyżkę - do przemyślenia). Dziś jednak nie o tym, co “na zewnątrz” - dziś o tym, co siedzi …

Bariery komunikacyjne wg Thomasa Gordona

Ja na Twoim miejscu... Nie martw się tak! Zachowujesz się jak dziecko! Robisz to, bo chcesz zwrócić na siebie uwagę! Dziś słów kilka na temat tego, co oddala Cię od Twojego dziecka, małżonka, przyjaciela czy kolegi z pracy. Czy czasem zdarza Ci się, że “chcesz dobrze”, ale kilka niezręcznie wypowiedzianych słów sprawia, że efekt jest …

WOOP, WOOP… o prostej i skutecznej metodzie osiągania celów

Co powstrzymuje Cię od spełnienia tego, czego chcesz? Jaka wewnętrzna przeszkoda sprawia, że nie osiągasz tego, czego pragniesz? Pytanie może się wydać banalne. Możesz odburknąć: jak to CO? Boję się! Nie znam się na tym! Obawiam się porażki. Jestem w tym kiepski/a, Wyśmieją mnie… Itd.   A teraz szczerze. Jak często UZMYSŁAWIASZ SOBIE  tę swoją …

Wizualizacja a trening wyobrażeniowy

Myśl pozytywnie, wyobrażaj sobie sukces tak często, jak to możliwe, dream big, wymarz sobie swoje życie… - można tak wymieniać i wymieniać hasła, które rozpanoszyły się w kontekście rozwoju osobistego. Czy to dobrze czy źle, nie mi to oceniać. Ale na pewno warto chwilę się nad tym tematem pochylić i zastanowić, KIEDY te twierdzenia dot. …

Słowo o Porozumieniu bez Przemocy

Wpadłam dziś w dość mocną irytację. Już w głowie zaczynały mi się kotłować gniewne myśli. Już czułam jak moje samopoczucie leci na łeb, na szyję. I wtedy spłynęło na mnie… Porozumienie bez Przemocy. I - ku mojemu wielkiemu zdziwieniu - zamiast zakopywać się w tych gniewnych myślach, zadałam sobie pytanie: Jaka POTRZEBA kryje się za …

Tiny habits, czyli o nawykach… dla leniwych

Pamiętacie tekst o nawykach? Przedstawiony tam model jest sprawdzony i skuteczny. Ale... przyznać się szczerze, kto pomyślał: hmm no fajnie, fajnie, ale… trzeba się do tego przyłożyć, testować, wymyślać nowe zachowania… kurde, dużo roboty, to może zacznę od nowego roku... Pierwszy stycznia przeminie i znowu pojawi się jakieś ale… Wiecie skąd to “ALE”? Trochę z lenistwa, …

A może trochę przesadzam…?

Odmówię, powiem, co myślę… Przez chwilę jestem dumna, a potem zaczynam się zastanawiać… Czy ja aby trochę nie przesadzam? Może jednak mogłam się zgodzić? Albo powiedzieć to jakoś inaczej… Co oni sobie o mnie pomyśleli… Takie zdania jak mantra powracają podczas prowadzonych przeze mnie warsztatów. Główne obawy są dwie: Co ludzie pomyślą?  / Co jeśli …